پیشگیری از آلزایمر با این خوراکی ها - مهسان بلاگ

پیشگیری از آلزایمر با گردو

حتما شما هم از بچگی شنیده اید که فسفر فراوان گردو حافظه را تقویت می نماید. اما بد نیست بدانید که تاثیر گردو بر مغز شما، تنها به اینجا محدود نمی گردد. مغز گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا3 است و چربی های سالم فراوانش، توانایی شناختی مغز را تقویت می نمایند.

پیشگیری از آلزایمر با ماهی قزل آلا

از منابع طبیعی برای رساندن چربی های مفید به مغز، ماهی ها هستند. ماهی هایی مثل قزل آلا و سالمون، امگا3 فراوانی دارند و به پیشگیری از آلزایمر یاری می نمایند. آنها از بالا رفتن سطح پروتئینی که زمینه را برای تحلیل رفتن مغز فراهم می نماید، جلوگیری می نمایند.

پیشگیری از آلزایمر با زردچوبه

نه تنها بخاطر دریافت بوی ضخم غذا، بلکه برای حفظ سلامت مغزتان، بیشتر زردچوبه مصرف کنید. این ادویه به بهبود عملکرد مغز و کاهش خطر ابتلا به آلزایمر یاری می نماید.

پیشگیری از آلزایمر با زغال اخته

میوه تابستانی پرطرفداری که خیلی زود فصلش تمام می گردد را می توانید به عنوان یکی از داروهای طبیعی ضد آلزایمر به رسمیت بشناسید. زغال اخته از ضعیف شدن حافظه جلوگیری می نماید و درست مانند انواع توت، به تقویت توانایی مغزتان یاری می نماید.

پیشگیری از آلزایمر با گوجه فرنگی

مواد غذایی محلول در گوجه فرنگی، مثل یک سپر از مغز شما محافظت می نمایند. این مواد آنتی اکسیدان های مفیدی هستند که رادیکال های آزاد را خنثی نموده و مانع زوال زودرس مغز می شوند.

پیشگیری از آلزایمر با بروکلی

تحقیقات نشان می دهد که مصرف سبزیجاتی که برگ سبز تیره دارد (مثل اسفناج یا بروکلی)، مانع کاهش قدرت شناختی مغز می گردد. دلیل این اتفاق، ممکن است ویتامین A، K، فولات و فیبر موجود در این سبزیجات باشد.

پیشگیری از آلزایمر با سیب

مطالعات صورت گرفته در سال 2006 نشان داده اند که کوئرستین موجود در سیب، می تواند از نورون های مغز در برابر اکسیده شدن محافظت کند. این ماده مرگ سلول ها در اثر اکسیداسیون را کمتر نموده و التهاب نورون های مغز را پایین می آورد.

پیشگیری از آلزایمر با پیاز

پیاز یکی از منابع طبیعی فولات است، یعنی همان ماده ای که جریان فشارخون به مغز را بیشتر می نماید. از نظر محققان فولات تنها به پیشگیری از آلزایمر یاری نمی نماید و رساندن آن به بدن، می تواند در کاهش افسردگی هم موثر باشد.

پیشگیری از آلزایمر با دانه کتان

برای پایین آمدن فشار خونتان می توانید از دانه کتان یاری بگیرید. این دانه نه تها فشارخون را کمتر می نماید، بلکه خون رسانی به مغز را بهبود می دهد. تخم کتان به کاهش خطر سکته قلبی و مغزی یاری می نماید و مصرف آن احتمال ابتلا به آلزایمر را پایین می آورد.

پیشگیری از آلزایمر با قهوه

مصرف یکی دو فنجان قهوه در روز، عمر مغزتان را طولانی تر می نماید. محققان می گویند قهوه خور ها حافظه قوی تری دارند و احتمال مرگ زودرس سلول های مغزشان پایین تر است. البته از نظر آنها مصرف چای هم تاثیر مشابهی را بر مغز می گذارد و البته اضطراب را هم پایین می آورد.

گروه ساختمانی آبان: گروه ساختمانی آبان: بازسازی ساختمان و تعمیرات جزئی و کلی و طراحی ویلا و فضای سبز و روف گاردن، طراحی الاچیق، فروش درب های ضد سرقت را از ما بخواهید.